W dniu 21 lutego 2024r.
uczestniczyliśmy w prelekcji lek.
med. dr Anny Szczukockiej na temat Wybory prozdrowotne w wieku
dojrzałym.
Na początku wysłuchaliśmy Pieśni
Wolnych Ludzi (Dancer encore) śpiewanej w wersji francuskojęzycznej. Pieśń
ta to zew wolności, hymn przebudzonych ludzi, przesłanie miłości, dobroci,
radości i pokoju. Była śpiewana i tańczona w czasie pandemii w wielu miastach
Polski i całej Europy.
Tematem głównym prelekcji
było, jak radzić sobie z chorobami cywilizacyjnymi, czy my sami mamy wpływ na
zachorowania i czy, będąc w wieku senioralnym mamy wybór, aby być zdrowszym i
dłużej żyć.
Pani dr Anna Szczukocka
omówiła choroby, które są wynikiem
wpływu środowiska i ujemnych skutków życia. Do najczęściej występujących chorób cywilizacyjnych należą: cukrzyca,
nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa, astma i alergie, depresja, nerwice, bóle pleców,
otyłość, bezsenność, choroby psychiczne, nowotwory, alkoholizm i narkomania.
Prelegentka omówiła znaczenie
witamin i minerałów, które mają wpływ na
powstanie i hamowanie rozwoju tych chorób, np. sól, cukier, węglowodany,
białka, witamina A, witamina D3, witaminy z grupy B, witamina E. Zapoznała nas
z artykułami spożywczymi, które są korzystne dla zdrowia oraz wskazała te,
których powinniśmy unikać. Pani dr wymieniła diety korzystne dla zdrowia np.
dietę DASH, dietę KETO. Szczególnie ważna jest zmiana stylu życia: ruch (jazda
na rowerze, nordic-walking, spacery, marsze, pływanie), profilaktyka, zmiana
nawyków, samodyscyplina. Okazało się, że
mamy wybór; nawet w wieku senioralnym
możemy mieć świadomy wpływ na swoje zdrowie i życie.
Do dziś aktualne jest
powiedzenie Hipokratesa: Twoje pożywienie powinno być lekiem, a twoje
lekarstwo – pożywieniem oraz myśl biochemika węgierskiego Alberta
Szent-Gyorgyi: Witamina jest substancją, która wywołuje chorobę,
jeśli jej nie dostarczysz.
Pani dr Anna Szczukocka
zadziwiła nas ogromną wiedzą na omawiany temat, swobodą wypowiedzi i
profesjonalizmem. Słuchacze zadawali mnóstwo pytań, na które prelegentka
odpowiadała z wielką znajomością tematu.
Wykład ten był bardzo obszerny i mógłby trwać bez końca – gdyby nie
ograniczenia czasowe. My z chęcią wysłuchamy pani dr Anny Szczukockiej ponownie, bo problemy zdrowia i stylu życia
dotyczą nas szczególnie.
